Stopy są ciężkie w pielęgnacji. Jest to kończyny, na których dźwigany jest cały ciężar naszego ciała. Często zapominamy o regularnej pielęgnacji stóp. Wynikiem tych lekceważeń z reguły są takie dolegliwości jak m. in.: nagniotki, przesuszenia a nawet infekcje grzybicze. Jak zatem pielęgnować stopy? Niżej proponujemy kilka sprawdzonych tricków.

KĄPIELE SOLNE

Moczenie stóp w wodzie z solą nie tylko ogranicza obrzęki, ale też zmiękcza naskórek. Kąpiele polecane są w szczególności paniom, które muszą często nosić buty na wysokich obcasach. Obcasy działają niekorzystnie na stopy, dlatego trzeba dbać o ich odpowiednią regenerację. Solne kąpiele to nie tylko relaks ale także wsparcie w utrzymaniu kondycji skóry stóp. Do wody można też dodać różne preparaty o działaniu przeciwzapalnym, złuszczającym np. różnego rodzaju oleje. Zastosowanie przeciwzapalne ma olej z drzewa herbacianego. Przeciwbakteryjnie działa też rozmaryn.

WYGŁADZANIE

Bardzo ważnym elementem pielęgnowania stóp jest regularne złuszczanie martwego naskórka. Nie zaleca się do tego używać pumeksu. Dlaczego pumeks jest niebezpieczny? Ponieważ przez wzgląd na swoją charakterystyczną porowatą strukturę sprzyja namnożeniu bakterii. Jeżeli upieramy się na stosowanie pumeksu, pamiętajmy o tym, żeby po jednorazowym użyciu wylądował na śmietniku. Bardziej bezpiecznym rozwiązaniem jest zakup specjalnej tarki- można ją dokładnie umyć i użyć ponownie. W sklepach znajdziemy też mnóstwo specjalistycznych preparatów peelingujących, które są bogate w drobinki, które szybko radzą sobie ze zrogowaciałym naskórkiem.

NAWILŻANIE STÓP

Skóra stóp jest bardzo problematyczna głownie dlatego że zawiera mało gruczołów łojowych. Przez to łatwo ulega podrażnieniom. Nawilżanie to najważniejszy element dbałości o skórę stóp. Kremy nawilżające trzeba stosować każdego dnia. Odbuduje to warstwę lipidową i zmiękczy na skórę stóp. Dla mocno zrogowaciałej skóry warto zastosować maskach nawilżających: wmasowuje się je na noc, aby rano cieszyć się idealnie gładkie stopy.

PIĘKNE PAZNOKCIE

Pielęgnowanie stóp to nie tylko dbałość o gładką skórę. Należy zadbać także o paznokcie. Regularne obcinanie paznokci to niezbędny zabieg. Prócz obcinania ważne jest też odpowiednie piłowanie. Nie wolno obcinać paznokci za dużo, bo mogą niekomfortowo wrastać w palce. Kluczem do pięknych stóp jest też opiłowanie brzegów paznokci.

JAKIE SĄ NAJCZĘSTSZE PROBLEMY Z PIELĘGNACJĄ STÓP

PĘKAJĄCA SKÓRA PIĘT

Wzmożone przesuszanie skóry to najpewniej efekt niedoboru witaminy A. Najlepszym sposobem na tę niedogodność są odprężające kąpiele solne. Sklepy kosmetyczne oferują też duży wybór kremów gojących, które szybko poradzą sobie wszelkie podrażnienia.

ODCISKI I NAGNIOTKI

Odciski i nagniotki są uporczywym ale także częstym problemem. To zrogowacenia o kształcie stożka. Mogą być źródłem dużego dyskomfortu, dlatego że wbijają się w stopę. Odciski najlepiej zlikwiduje podolog, ale można też spróbować wyeliminować je przy pomocy domowych sposobów. W tym celu trzeba zakupić płyn na odciski. Zanim zastosujemy płyn, odmoczmy stopy w ciepłej wodzie z solą. Taka kąpiel powinna potrwać nie krócej niż 15 minut. Następnym krokiem jest posmarowanie odcisku odpowiednim środkiem. Następnie powinno się złuszczyć zrogowaciałą skórę pumeksem i zniszczyć rdzeń odcisku.

NADMIERNA POTLIWOŚĆ

Skóra stóp jest mocno problematyczna głównie dlatego, że ma większą ilość gruczołów potowych niż łojowych. Mnóstwo osób boryka się z nadpotliwością stóp. W tym wypadku najważniejsza specjalna higiena. Zabiegi higieniczne ułatwiają liczne preparaty dedykowane dla osób, które mają problemy z silną potliwością stóp. Warto zatem nabycie talku lub dezodorantu do stóp. Jeżeli to możliwe, trzeba także zmienić obuwie: w godzinach pracy zakładać przewiewne obuwie. Dużą pomocą mogą okazać się solankowe kąpiele z dodatkiem ziół. Najbardziej efektywne z nich to m. in. olejek herbaciany i propolis.

HALUKSY- PROBLEM NIE TYLKO ESTETYCZNY

Często musisz zakładać buty na obcasach? Czy zdajesz sobie sprawę z tego jak męczy to twoje stopy? Haluksy są bolesnym problemem. To zwyrodnienia kostne palucha, które powodują dyskomfort i deformacje kości stopy. Mocno obciążony palec często wykrzywia się do środka. Rozwojowi tej dolegliwości sprzyjają nie tylko buty na obcasie ale też obuwie z czubkiem. Paluch pracują wtedy w nienaturalnym ułożeniu, przez co ulega nadmiernym przeciążeniom. Jak zaradzić haluksom? Jest kilka metod, jednak tylko niektóre są skuteczne. Pierwszym z rozwiązań są dystraktory nocne- zmieniają one położenie palucha. Stosuje się je jednak jedynie na noc, dlatego ich skuteczność jest mała. Dystraktory nie zmuszają bowiem stopy do prawidłowej działania w ciągu dnia, dlatego deformacje stopy nieustannie pogłębiają się. Najlepszym rozwiązaniem w tym wypadku są ortopedyczne wkładki na haluksy. Indywidualne dopasowanie dla każdego pacjenta oraz odpowiednie ćwiczenia fizjoterapeutyczne pomagają w wypracowaniu najbardziej widocznych rezultatów leczenia.

APARAT NA HALUKSY